subota, 14. siječnja 2012.

Mali savjeti za zdrava pluća


Koliko god uživali u pušenju cigareta, činjenica je – cigarete štete našem zdravlju. Izravno našim plućima. Uzrokuju rak i smanjuje kapacitet pluća. A to se odnosi i na pasivne pušače. Zbog toga najbolje što možete učiniti za svoja pluća je prestanak.
Dišite duboko. Pokušajte s pilatesom ili yogom, tijekom kojih ćete posebnu pozornost obratiti disanju. Također dobar način vježbanja disanja je pjevanje.
Izbjegavajte one sastojke koje mogu uzrokovati alergije. Stručnjaci objašnjavaju da se učestale alergijske reakcije opterećuju naša pluća i mogu im dugoročno štetiti. Ako patite često od alergija, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Svirajte didgeridoo, tradicionalni puhački instrument Aboridžina. Uz pomoć njega ćete vježbati svoje disanje, naučiti kako to činit cirkularno. Ovo je pravi trening za pluća.
Ako ste na poslu u okruženju velike prašine, uvijek nosite masku kako biste spriječili udisanje čestica prašine.
I naravno kao za svaki drugi organ, bavite se sportom. Sportske aktivnosti su izvor našeg zdravlja, a pluća nisu iznimka.
Savjetnica.com

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.